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通う前に読んでおくと、体験が分かりやすくなる記事をまとめています。
【ゴルフの後半で崩れる】ゼリー一気飲みが原因？1時間30gの糖質で疲労感が下がった研究と、次回の補食プラン｜和歌山市のパーソナルジム
公開日：2026年9月2日 ｜ 監修：石川 翔（柔道整復師・はり師・きゅう師／パーソナルトレーナー） ※本記事は、私自身のラウンドをもとにし…
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【軽度の側弯症】筋トレしても大丈夫？30度未満は進みにくい理由と、片側トレの使いどころ｜和歌山市のパーソナルジム
公開日：2026年9月1日 ｜ 監修：石川 翔（柔道整復師・はり師・きゅう師／パーソナルトレーナー） ※本記事は一般的な情報提供を目的とした…
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【骨折後2か月】立ち上がっても一歩目が出ないのは脳のせい？太ももの筋肉は1日0.8%減る｜和歌山市のパーソナルジム
公開日：2026年8月28日 ｜ 監修：石川 翔（柔道整復師・はり師・きゅう師／パーソナルトレーナー） ※本記事は一般的な情報提供を目的とし…
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運動前の痛み止めは逆効果？筋肉の修復遅延と代償動作の落とし穴｜和歌山市のパーソナルジム
公開日：2026年8月26日 ｜ 監修：石川 翔（柔道整復師・はり師・きゅう師／パーソナルトレーナー） こんにちは。和歌山市和歌浦のパーソナ…
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筋トレ後の頭痛はなぜ起きる？2年ぶり再開の実例と危険な頭痛の見分け方
和歌山市和歌浦のパーソナルジム「Titanium Fitness Gym」代表の石川翔です。 トレーニングを久しぶりに再開して、以前と同じ感…
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【懸垂1回への道】ラットプルダウンは体重の何%引ければできる？目安と最短ルート｜和歌山市のパーソナルジム
公開日：2026年8月24日 ｜ 監修：石川 翔（柔道整復師・はり師・きゅう師／パーソナルトレーナー） 和歌山市和歌浦のパーソナルジム「Ti…
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【8月29日】会員交流バーベキューを開催します｜元会員様・お友達も歓迎｜和歌山市のパーソナルジム
公開日：2026年8月24日 ｜ Titanium Fitness Gym 和歌山市和歌浦のパーソナルジム「Titanium Fitness…
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ハイボールなら太らない？糖質ゼロでも脂肪燃焼が36%落ちる理由｜和歌山市のパーソナルジム
Screenshot 公開日：2026年8月23日 ｜ 監修：石川 翔（柔道整復師・はり師・きゅう師／パーソナルトレーナー） 和歌山市和歌浦…
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脊柱管狭窄症でやってはいけない運動と、正しい筋トレ｜和歌山市のパーソナルジム
はじめにお読みください 本記事は一般的な情報提供を目的としたものです。脊柱管狭窄症は医師による診断が必要な疾患であり、当ジムが診断や治療を行…
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筋肉痛を早く治すと筋トレ効果は下がる？｜冷水浴で+15%が+2%になった研究｜和歌山市パーソナルジム
公開日：2026年8月21日 ｜ 監修：石川 翔（柔道整復師・はり師・きゅう師／パーソナルトレーナー） 「筋肉痛は、我慢して残しておいた方が…
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